စိတ္ညစ္ခ်င္တယ္ဆုိရင္
ကၽြန္မအခုဖတ္ေနတဲ့ Glenn Van Ekeren ရဲ႕ “12 Simple Secrets of Happiness at Work” ဆိုတဲ့ စာအုပ္ထဲမွာ ဖတ္မိတဲ့ အပိုင္းေလးတစ္ခုကို မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။ စာေရးသူက “How to be Miserable”ဆိုတဲ့ မူရင္းမသိတဲ့ ေဆာင္းပါး တစ္ပုဒ္ကို ရခဲ့ပါတယ္တဲ့။ ကၽြန္မ "How to be Miserable" ကို “စိတ္ညစ္ခ်င္ တယ္ဆုိရင္” လို႔ပဲ ဘာသာျပန္ လိုက္ပါတယ္။ အဲဒီ ေဆာင္းပါးထဲမွာ ေရးထားတာက စိတ္ညစ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ~
၁) ကိုယ့္အေၾကာင္းပဲ ေတြးပါ။ ကိုယ့္အေၾကာင္းပဲ ေျပာပါ။
၂) “ငါ” ဆိုတဲ့ စကားလံုးကို မၾကာခဏသံုးပါ။
၃) သူမ်ားေတြ ကိုယ့္အေပၚျမင္တဲ့ အျမင္ေတြအတိုင္း ထင္ဟပ္က်င့္ၾကံပါ။
၄) လူေတြေျပာတဲ့ ကိုယ့္အေၾကာင္းကို ေလာဘတႀကီး နားေထာင္ပါ။
၅) ကိုယ့္လုပ္ရပ္ေတြအတြက္ အသိအမွတ္ျပဳ သေဘာက်တာကိုပဲ ေမွ်ာ္လင့္ပါ။
၆) သံသယနဲ႔ေနပါ။
၇) မနာလိုစိတ္ ၀န္တိုစိတ္ရွိပါ။
၈) ေပါ့ေပါ့ပါးပါးကိစၥေတြ အတြက္ေတာင္ ဆတ္ဆတ္ထိမခံျဖစ္ပါ။
၉) ေ၀ဖန္ခ်က္ေတြအတြက္ ဘယ္ေတာ့မွ ခြင့္မလႊတ္ပါနဲ႔။
၁၀) ကိုယ့္ကိုကိုယ္ကလြဲၿပီး ဘယ္သူ႔ကိုမွ မယံုပါနဲ႔။
၁၁) စာနာေထာက္ထားမႈနဲ႔ ေလးစားမႈကို မရမကေတာင္းဆိုပါ။
၁၂) အရာရာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ကိုယ့္အျမင္ကိုပဲ သေဘာတူလက္ခံဖို႔ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေတာင္းဆိုပါ။
၁၃) ကိုယ္ မ်က္ႏွာသာေပး အကူအညီေပး လိုက္တဲ့လူေတြက ေက်းဇူးသိတတ္မႈမရွိရင္ သုန္မႈန္စူေအာင့္ေနပါ။
၁၄) ကိုယ္လုပ္ေပးထားတာေတြကို မေမ့ပါနဲ႔။
၁၅) အလုပ္တာ၀န္ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေခါင္းေရွာင္ပါ။
၁၆) သူမ်ားေတြအတြက္ နည္းႏိုင္သမွ် နည္းနည္းပဲ လုပ္ေပးပါ။
အဲဒီအခ်က္ေလးေတြကို ဖတ္ၿပီး ျပံဳးမိပါတယ္။ ကၽြန္မလည္း အဲဒီအခ်က္ေတြထဲက ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားနဲ႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ စိတ္ညစ္ေအာင္ ဘယ္ႏွခါ လုပ္ခဲ့ၿပီးၿပီလည္းဆိုတာ ျပန္ၿပီးေတာင္ မေရတြက္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ႏွစ္ေတြအၾကာႀကီး ျဖတ္သန္းၿပီးေတာ့မွ ကိုယ့္ကိုစိတ္ညစ္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့ တစ္ဦးတည္းေသာသူဟာ ကိုယ္ပဲဆိုတာ နားလည္ခဲ့ရပါတယ္။ တျပိဳင္ထဲမွာပဲ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ကူညီႏိုင္တာလည္း ကိုယ္ပဲဆိုတာ သိလိုက္ရလို႔ ၀မ္းသာမိရျပန္ပါတယ္။ အားလံုး စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္းနဲ႔ ျပည့္စံုၾကပါေစရွင္ း)
Reference: Glenn Van Ekeren, 12 Simple Secrets of Happiness at Work, Prentice Hall Press, USA, 2001.
မွတ္ခ်က္။ ။ အေပၚမွာ အသံုးျပဳထားတဲ့ပံုကို Fujiura Website က ကူးယူထားတာပါရွင္။
